• Sehr einfach
• 100 Minuten

Raffinierte Auberginen-Kartoffel-Moussaka mit Soja

• Auberginen sowie etwas Salz
• Diät-Pflanzencreme sowie etwas weißer Pfeffer
• Edamerkäse (30 % Fett)
• frisch gehackte Petersilie (1 Bund)
• getrocknete Kräuter (Oregano
• Instant-Gemüsebrühe
• Kartoffeln
• Knoblauchzehen
• Messlöffel Diät-Dotterfrei
• Messlöffel Wasser
• Saure Sahne 10 % Fett
• Sojaeiweiß-Streifen (Reformhaus)
• Tomatensaft

• Sehr einfach
• 25 Minuten

Köstlicher Tomatentopf mit Nudeln für Kinder

• Brokkoliröschen
• Butter
• Cayennepfeffer sowie etwas Salz, weißer Pfeffer aus der Mühle
• enthäutete Tomaten
• frische, gehackte Basilikumblättchen
• gehackter Oregano
• gekochter Schinken
• Gemüsebrühe-Instant
• Knoblauch
• Schlagsahne
• Suppennudeln, trocken
• Tomatensaft
• Zucker
• Zwiebel

• 1
• Sehr einfach
• 60 Minuten

Köstliche Schwedische Fischsuppe

• Brotaufstrich mit Kräutern (z.B. Brunch)
• Dill frisch
• Fischfond (Glas)
• Knoblauch frisch
• Lorbeer (getrocknet)
• Nordseekrabben
• Öl sowie etwas Salz und Zitronenpfeffer
• Suppengrün frisch
• Tomatensaft
• Zanderfilet
• zerdrückte Pfefferkörner
• Zitrone (Saft)
• Zwiebel

• 1
• Sehr einfach
• 35 Minuten

Raffinierter “Schweizer Hirschschmorbraten” – in der Mikorwelle gegart

• Bräunungsgeschirr (mikrowellengeeignet)
• Butter
• Butterschmalz
• gehackte Petersilie sowie einige Kräuterzweige zum Garnieren
• Hirschbraten sowie etwas Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
• Karotten
• Lauch
• Lorbeer (getrocknet)
• Majoran Gewürz
• Mehl
• Pfefferkörner schwarz
• Rosmarin Gewürz
• Rotwein, trocken
• Sahne
• Thymian Gewürz
• Tomatensaft
• Wacholderbeeren
• Zwiebel

• 1
• Sehr einfach
• 30 Minuten

Auberginen-Pilz-Gemüse

• Akazienhonig
• Auberginen
• Butter
• Champignons
• Gemüsezwiebeln
• Knoblauch
• Oel
• Pfeffer
• Pfifferlinge
• reife Tomaten
• Sahne
• Salz
• Tomatensaft

• 1
• Sehr einfach
• 25 Minuten

Köstliches “Ratatouille”

• Aubergine frisch
• Basilikum, frisch
• Hähnchenfilet
• Knoblauchzehen
• Öl sowie etwas Salz und Pfeffer
• Olivenoel
• Paprikaschote, grün
• Paprikaschote, orange
• Strauchtomaten reif
• Tomatensaft
• Zucchini frisch
• Zwiebel frisch