1 Sehr einfach 30 Minuten Schollenröllchen mit Tomate (Rezept für die Mikrowelle) ButterJodsalzKräuter, gemischtSahneSchmelzkäseTK-SchollenfiletsTomatenZitronensaft
4 Sehr einfach 30 Minuten Chili con carne in der Mikrowelle Bohnen weißBohnen, rotButterCayennepfefferDosentomaten, geschältKnoblauchzeheKümmelpulverMehlOreganoPaprika, grünPfefferRinderhackSalzSenf, mittelscharfTabascoTomatenmarkZwiebel
2 Sehr einfach 10 Minuten Fischfilet aus der Mikrowelle BrüheGemüsestreifenLachsfiletsPfefferSalzZitronensaft
3 Sehr einfach 5 Minuten Mikrowellen-Portionenkuchen BackpulverEiKakao-PulverMarmeladeMehlNüsse, gemahlenOelZucker