2 Sehr einfach 35 Minuten Hühnchenbrust mit Zuckerschoten und Spargel aus dem Wok HühnerbrüheHühnerbrustfilets (etwa 500g)KerbelPflanzenölSchalottenSojasauceSpargel grünSpeisestärkeZuckerschoten
3 Sehr einfach 40 Minuten Lamm mit Bohnen und Paprika aus dem Wok Fleischbrühegrüne BohnenKnoblauchLammfleisch aus der KeulePaprikaschoten (rotPetersiliePflanzenölSojasauceZwiebeln
1 Sehr einfach 35 Minuten Seelachsfilet mit Kresse-Rucola-Pesto BrunnenkresseGemuesebrüheKäse, fettreduziertOlivenoelPinienkerneRucolaSeelachsfilets (à 120g)Senf, scharfTomatenZitronensaft