Ein Sprichwort besagt, die Liebe geht durch den Magen und tatsächlich wurden früher Frauen auch nach ihren Kochkünsten ausgesucht. Mit der Zeit veränderte sich dies und es kamen auch Männer hinzu, die nicht nur aus beruflichen Gründen kochen, sondern auch privat. Viele dieser Männer, die im eigenen Haushalt kochen, sind dabei Familienväter. Denn gesund und ausgewogen soll es sein. Kochen mit den eigenen Kindern kann viel Spaß machen und so werden die Kleinen ganz nebenbei an tolle Rezepte herangeführt, die sie ein lebenslang begleiten werden. Dass sie dabei auch noch kochen lernen, ist ein großer Vorteil. Mittlerweile teilen sich viele Paare die Berufstätigkeit und gehen beide arbeiten. Sind keine Kinder vorhanden, kommt es häufig vor, dass beide Partner in Vollzeit arbeiten. Dann wird manchmal die Zeit knapp, um frisch zu kochen oder einzukaufen. Zum Glück gibt es schnelle Rezepte, für die es nicht viele Zutaten bedarf. Am Wochenende vorzukochen und die Speisen einzufrieren ermöglicht es, dass unter der Woche das frische Essen nur noch erwärmt werden braucht. Dies können sogar Kinder ab einem bestimmten verantwortungsvollen Alter allein machen, sollten die Eltern voll berufstätig sein. Ab welchem Alter dies ist, entscheiden die Eltern selbst. Wichtig ist, dass Kinder wissen, dass sie mit einem Herd vorsichtig umgehen müssen und diesen nach der Benutzung auch wieder ausschalten. Ein E-Herd ist meist die bessere Wahl, als ein Gasherd. Wer jedoch auf die Kunst des Gasherdes nicht verzichten möchte, sollte ein Langstabfeuerzeug nutzen und darauf achten, dass austretendes Gas bereits früh bemerkt werden kann.
Schnell und einfach kochen!
Fehlt einmal die Zeit, um selbst einkaufen zu gehen, können dies Freunde oder Familienmitglieder machen. Allerdings gibt es manche Produkte dann nicht nach den eigenen Wünschen. Steht gerade viel Arbeit an oder jemand möchte nicht für sich allein kochen, sind Kochboxen die beste Alternative. Dabei kann eine Kochbox ganz nach eigenem Geschmack zusammengestellt werden und die passenden Rezepte gibt es entweder als Karte hinzu oder sind im jeweiligen Profil auf der Homepage abrufbar. Stets werden die Kochboxen so geliefert, dass zu jedem Rezept alle Zutaten vorhanden sind und für die bestellte Personenanzahl ausreicht. Dadurch ist es möglich, auch in stressigen Zeiten frisch zu kochen. Da es Kochboxen auch schon für bestimmte Ernährungsweisen gibt, fällt eine Ernährungsumstellung dadurch besonders leicht. So gibt es eine Kochbox speziell für Veganer, aber auch jene, die eine Keto-Diät machen. Die Kochboxen werden auf Termin geliefert und können entweder monatlich oder wöchentlich neu zusammengestellt werden. So gibt es am Ende einen abwechslungsreichen Speiseplan, auf dem mehr als Nudeln mit Tomatensoße stehen. Besonders in Zeiten, in denen das eigene Leben gerade kaum Freiraum lässt und viel Kraft abverlangt. Die Kochbox selbst bietet eine Übersicht, welche Kochboxen es gibt, wer die Händler sind und was diese bieten. Ganz nebenbei gibt es verschiedene Bewertungen, um sich einen Überblick über von den einzelnen Händlern zu machen. Die Qualität ist teilweise sehr unterschiedlich und es lohnt sich meist einfach selbst auszuprobieren, welche Kochbox einem am ehesten zusagt. Da die Möglichkeit besteht Kochboxen nur nach Bedarf zu erhalten, ist dieses Konzept für viele Menschen eine tolle Alternative.
Schnelle und frische Rezepte!
Um sich auf der Arbeit oder in der Pause, aber auch Zuhause unkompliziert und frisch etwas zuzubereiten, sollten vor allem Obst und Gemüse vorhanden sein. Wer schnell zu Erkältungen neigt, sollte auf den Allrounder Ingwer setzen. Dieses leicht scharfe asiatische Wurzelgemüse ist nicht nur im Winter ein wahrer Immunbooster. Zudem hilft Ingwer beim Abnehmen, in dem dieser den Verdauungsprozess anregt. Bereits am Morgen zwei bis drei Gläser frisch aufgebrühten, klein geschnittenen Ingwer getrunken, dient dies auch als Wachmacher. Es muss also nicht immer Kaffee oder Schwarztee sein. Selbst Schmerzen lindert Ingwer und senkt den Cholesterinspiegel. Kein Wunder also, dass im Land der untergehenden Sonne viele europäische Allergien und Krankheiten kaum eine Chance haben. Passend zum Ingwertee am Morgen ist auch ein leckerer Porridge mit Obst. Bei Porridge handelt es sich um Haferflocken, die mit Milch oder Joghurt gegessen werden können. Dem wird dann nur noch Obst nach eigenem Wunsch hinzugefügt und das gesunde Frühstück ist perfekt. Wer es allerdings wie die Iren halten möchte, bereitet sein Porridge mit Milch oder Joghurt bereits Zuhause zu und isst dieses dann auf der Arbeit. Da Kochboxen meist nur auf eine warme Mahlzeit am Tag ausgerichtet sind, ist es wichtig, sich um das ausgewogene Frühstück und Abendbrot selbst zu kümmern. Im Frühling und Sommer können zum Abendbrot auch leichte Salate gegessen werden. Wer abends nicht mehr so viele Kalorien zu sich nehmen möchte, sollte dabei auf Gurke setzen.
Fit bleiben!
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört es auch Sport zu treiben und sich zu bewegen. Wer sich dabei nicht überanstrengen möchte, kann auch auf Spaziergänge oder Walking setzen. Besonders, wer an Übergewicht leidet, sollte langsam anfangen. Dann kann sogar Schwimmen toll für den Körper sein, da das eigene Gewicht im Wasser nahezu nichts wiegt. Bewegung kann auch den Ausgleich und die innere Ruhe nach einem anstrengenden Arbeitstag bringen, dann jedoch eignet sich eher Yoga, um die innere Ruhe zu finden. Bewegung und eine gesunde Ernährung im Einklang zueinander stärken auch das Immunsystem und sorgen dafür, dass der Körper besser zurechtkommt, selbst in der Erkältungszeit. Wem es schwerfällt, die innere Ruhe zu finden, für den eignet sich das Achtsamkeitstraining. Dabei geht es nicht darum, alles möglichst langsam zu machen, wie in der Slow Küche, sondern sein Umfeld besser wahrzunehmen. Besonders Menschen, die zu Depressionen neigen, profitieren davon und können sich anschließend mit einer Kochbox etwas Gutes tun. Da bei vielen Rezepten aus der Kochbox auch die Kalorienangabe beisteht, können sich äußert gesundheitsbewusste Menschen ausrechnen, wie viel sie sich für jedes Gericht bewegen müssen. Generell gilt, dass 1.000 Schritte am Tag gelaufen werden sollten, um fit zu bleiben. Da bleibt sogar noch ausreichend Zeit, um anderen Hobbys nachzugehen. Wie wäre es mit einem guten Buch lesen oder malen? Vielleicht auch Musik hören oder selbst ein Instrument spielen? Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, wie der Alltag gestaltet werden kann, da bleibt manchmal nur wenig Zeit, um selbst zu kochen. Genau in diesen Zeiten sind Kochboxen die ideale Wahl, da sie nicht nur das Einkaufen einsparen, sondern auch die passenden Rezepte liefern können und bereits auf die Personenanzahl ausgelegt sind.
